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400-626-8330
(全国免长途费)
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010-51291057 |
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13683364304 |
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| 【消耗多少卡热量才能减肥
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人一天最低需要摄入1000大卡热量
普通正餐约为600大卡,
人正常消耗热量一天为2000-2400大卡
所缺乏的1000-1400大卡就需要燃烧脂肪来补足(只有营养均衡的情况下才会燃烧到脂肪,不然只会消耗肌肉。比如:节食,而失去的肌肉是马上会反弹的)
一周缺少7000-9800大卡
7700大卡=1公斤脂肪燃烧的热量
一周减0。91-1。27公斤,一个月减3-5公斤脂肪
这种减肥方案符合人体自然代谢原理,是世界公认最健康有效的减肥方法
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